ข้าพเจ้า นายประเสริฐ มีแก้ว ผู้ปฏิบัติงานประเภท (ประชาชน) ตำบลโคกมะม่วง อำเภอปะคำ จังหวัดบุรีรัมย์

กิจกรรมส่งเสริมสุขภาพจาก U2t ตำบลโคกมะม่วงร่วมกับ ผู้สูงอายุ อสม. รพสต.บ้านปลื้มพัฒนา ภายใต้การดูแลของมหาวิทยาลัยราชภัฏบุรีรัมย์ โดยเข้าร่วมบันทึกภาพเพื่อเก็บไว้เป็นข้อมูลของเดือนตุลาคม

ประโยชน์ของการออกกำลังกายในผู้สูงอายุ

1.ช่วยให้ระบบการไหลเวียนของเลือดทำงานได้ดี จึงสามารถ ลดอัตราเสี่ยงต่อการเสียชีวิตด้วยโรคหัวใจ ป้องกันความดันโลหิตสูงและช่วยให้ไม่เป็นลมหน้ามืดง่าย

2.กล้ามเนื้อและข้อต่อยืดหยุ่นดีขึ้น และช่วยป้องกันโรคกระดูกผุ ทำให้กระดูกแข็งแรงไม่หักง่าย

3.ทำให้การทรงตัวดีขึ้น เดินได้คล่องแคล่ว ลดความเสี่ยงการหกล้ม

4.ช่วยผ่อนคลายลดความเครียด ลดความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล สุขภาพจิตดีขึ้น

5.ผลต่อสมองและจิตใจทำให้การนอนหลับพักผ่อนดีขึ้น

6.ช่วยชะลอความชรา ลดความเสี่ยงจากการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร

7.ช่วยรักษาโรคบางชนิดได้ พบว่าผู้ป่วยโรคเบาหวาน โรคไขมันในเลือดสูง สามารถลดระดับน้ำตาลและไขมันลงได้จากการออก

 

 

อื่นๆ

เมนู