ข้าพเจ้า นายประเสริฐ มีแก้ว ผู้ปฏิบัติงานประเภท (ประชาชน) ตำบลโคกมะม่วง อำเภอปะคำ จังหวัดบุรีรัมย์
กิจกรรมส่งเสริมสุขภาพจาก U2t ตำบลโคกมะม่วงร่วมกับ ผู้สูงอายุ อสม. รพสต.บ้านปลื้มพัฒนา ภายใต้การดูแลของมหาวิทยาลัยราชภัฏบุรีรัมย์ โดยเข้าร่วมบันทึกภาพเพื่อเก็บไว้เป็นข้อมูลของเดือนตุลาคม
ประโยชน์ของการออกกำลังกายในผู้สูงอายุ
1.ช่วยให้ระบบการไหลเวียนของเลือดทำงานได้ดี จึงสามารถ ลดอัตราเสี่ยงต่อการเสียชีวิตด้วยโรคหัวใจ ป้องกันความดันโลหิตสูงและช่วยให้ไม่เป็นลมหน้ามืดง่าย
2.กล้ามเนื้อและข้อต่อยืดหยุ่นดีขึ้น และช่วยป้องกันโรคกระดูกผุ ทำให้กระดูกแข็งแรงไม่หักง่าย
3.ทำให้การทรงตัวดีขึ้น เดินได้คล่องแคล่ว ลดความเสี่ยงการหกล้ม
4.ช่วยผ่อนคลายลดความเครียด ลดความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล สุขภาพจิตดีขึ้น
5.ผลต่อสมองและจิตใจทำให้การนอนหลับพักผ่อนดีขึ้น
6.ช่วยชะลอความชรา ลดความเสี่ยงจากการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร
7.ช่วยรักษาโรคบางชนิดได้ พบว่าผู้ป่วยโรคเบาหวาน โรคไขมันในเลือดสูง สามารถลดระดับน้ำตาลและไขมันลงได้จากการออก
