การออกกำลังกายด้วยอุปกรณ์อีลาสติก (Elastic)
ปัจจุบันผู้คนหันมาใส่ใจสุขภาพมากขึ้น ทั้งอาหารการกิน ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร รวมไปถึงการออกกำลังกาย ส่วนใหญ่คนในวัยทำงานจะออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3 วันโดยเฉลี่ย การออกกำลังกายนั้นไม่จำกัดอายุ เพศ ไม่ว่าจะผู้ใดก็สามารถออกกำลังกายได้ แต่ให้เลือกออกอย่างเหมาะสมแก่วัย ความสนใจ และความถนัด
ทางโครงการจึงได้จัดอบรมในการออกกำลังกายแบบอิลาสติก(Elastic) โดยจัดให้ผู้นำชุมชน อาสาสมัครสาธารณสุข (อสม.) การออกกำลังกายแบบอิลาสติก (Elastic) คืออุปกรณ์คล้ายยางยืด เป็นอีกทางเลือกหนึ่งของการออกกำลังกายสำหรับสาว ๆ ยุคใหม่ เพราะใช้เวลาสั้น ๆ สะดวกพกพาง่าย สามารถทำเองที่บ้านได้ ล่นได้โดยไม่ต้องใช้พื้นที่กว้างขวาง แถมยังเหมาะกับผู้ที่ต้องการเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
ข้อดีของ Elastic
1.เป็นอุปกรณ์เดียวที่สามารถปรับเปลี่ยนดีไซน์การออกกำลังกายได้มากมายหลายท่า
2.หุ่นเฟิร์ม กระชับกล้ามเนื้อ โดยเลือกออกกำลังเป็นส่วน ๆ โดยเฉพาะสะโพก หน้าท้อง และกล้ามเนื้อแขนด้านหลัง
3.ลดการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย เพราะการใช้ Elastic จะลดแรงกระแทกในการออกกำลัง
4.ใคร ๆ ก็เล่นได้ ไม่ว่าจะเป็นผู้หญิง ผู้ชาย แม่ตั้งครรภ์ (3 เดือนขึ้นไป) หรือคนสูงอายุ
5.ต้องได้รับการฝึกฝนจากครูฝึกในการใช้อุปกรณ์และท่าอย่างถูกวิธีก่อน เพื่อความปลอดภัย และเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด
สุขภาพของคนเราจะดีได้นั้นขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายๆอย่าง เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ รับประทานให้ครบ5หมู่ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ทำจิตใจให้ผ่องใส เพียงเท่านี้ เราก็จะมีสุขภาพร่างกายแข็งแรงไปอีกนาน
ผู้เขียนบทความ นายวิทยา เอียนรัมย์ ประเภท ประชาชนSC-07
คณะวิทยาศาสตร์ตำบลเสม็ด อำเภอเมืองบุรีรัมย์ จังหวัดบุรีรัมย์
